约纳坦-塔：心理辅导应成球员常态；对抗种族主义依然任重道远

在《慕尼黑晚报》的圣诞特别访谈里，拜仁后卫塔描述了他对圣诞节的看法：这个节日不仅意味着和家人共度的温暖时光，也是暂时从足球中抽身、重新连接信仰与寻求心灵安宁的重要机会。

您的家庭通常如何庆祝圣诞节？

我们会前往慕尼黑附近的山中。我喜欢山区那种能够放下所有事物、避开都市嘈杂的宁静氛围。我一直格外盼望圣诞节的到来，因为它代表着与亲人相聚，同时也让“足球场外的塔”有机会沉静下来，践行我的宗教信仰。

您会去教堂参加礼拜吗？

是的，我尽可能参加。在假期里，平安夜可能时间紧张赶不上，但线上教堂对我来说也是一个很好的替代方式。圣诞节前后我会花更多时间阅读《圣经》，祷告也是必不可少的。

平安夜晚餐家里通常会准备什么食物？

我们家并没有固定的圣诞菜单。对我而言，重要的是那一餐能够体现出圣诞节的温暖氛围。

您会亲自下厨参与准备吗？

（笑）这可不是我的强项。实际上，我挺享受和妻子一起待在厨房的感觉，不过大多数情况下她都会把我“请”出去，因为我的做法常常和她的习惯不太一样。

作为一名职业运动员，圣诞节期间您会允许自己享用一些平常不常吃的食物吗？

当然。圣诞糕点、饼干都非常诱人，巧克力也是我这段时期不可或缺的享受。

圣诞节期间您会比平时更投入于信仰活动吗？

没错。我会有意识地分配更多时间给信仰相关的事宜。幸运的是，德甲目前正处于休赛期，这让我能够真正停下来，专注于其他事务。最令人珍惜的就是与至亲之人团聚——这一点在现代社会我们常常忽视，因为每个人都忙于工作，分散各地。

圣诞节的核心就是家庭。此时我尤其体会到“感恩”的意义，这是我最珍视的品质，而且无论是否拥有宗教信仰，每个人都可以实践感恩。

您每天早晨都会进行祷告吗？

是的，起床后我有自己的晨间惯例，祷告是其中的一环。我特别注重感恩：感激当前的生活、成长的历程、获得的机会。我也会为他人祈祷。

您的信仰是如何形成的？

童年时期主要受到父亲的影响。我的祖父曾经创立了自己的教会团体。后来，我也通过个人的方式去感受和构建信仰。如今无论在顺利还是艰难的阶段，信仰都是我生活的支柱。它赋予了我人生的价值观念，让生命更加丰富。

比赛前您既祷告又听法国说唱音乐，这两者如何协调？

它们都是我赛前准备仪式的一部分。我喜欢音乐带来的活力，它能极大地调动情绪。法国说唱能让我精神振奋。

您还定期与心理专家沟通，这是出于什么原因？

这是为了维持生活的平衡。我一直认为很关键的一点是：我不仅仅是一名足球运动员。我还是丈夫、儿子，也拥有朋友，扮演着多种角色。我不只用足球来定义自己，因为终有一天我会告别球员生涯。

您如何看待足球界对心理辅导越来越开放的态度？

这应该成为一种普遍现象。足球领域乃至整个社会在这方面都在向前发展。

我喜欢这样一个类比：如果你的大腿后侧肌肉不够强壮，你会去锻炼它；同样，你也可以去强化心理或情绪上的“肌肉”。有时候，童年的某些经历可能会在未来成为负担。能够主动面对并处理这些，并非软弱的表现，反而是内心强大的象征。

本赛季赛场内外仍存在种族主义事件。作为一名曾亲身遭遇过这类事件的球员，您认为足球界是否仍然面临这个问题？

令人遗憾的是，这类事件依然会发生，让人觉得社会本应取得更大的进步。但也有很多积极的迹象——例如，我能够以德国国家队队长的身份出场。

在三四十年前，这样的情况或许很难被接纳。重要的是持续的交流，帮助人们理解为什么某些言行会对他人造成伤害。在这方面，我们还有很多工作可以做。